Pengertian Senam Hamil dan Manfaatnya Bagi Ibu Hamil

Diposting pada
Pengertian
Senam Hamil dan Manfaatnya Bagi Ibu Hamil
– Apa sih senam
hamil itu? Dan seberapa penting manfaatnya bagi ibu hamil? Pada kesempatan kali
ini kita akan coba membahas mengenai Pengertian
Senam Hamil dan Manfaatnya Bagi Ibu Hamil
. Senam hamil sangat penting bagi
ibu hamil untuk melenturkan bagian dinding perut serta otot dasar panggul yang
berperan saat proses persalinan nanti. Latihan elastisitas dinding perut ini
untuk membantu persiapan ibu hamil baik secara fisik maupun secara mental.
Sehingga proses persalinan pun lebih aman, lancar dan cepat. Masa-masa
kehamilan, biasanya ibu hamil mengalami perubahan baik secara fisik maupun
mental, dengan emosi yang labil terkadang naik kadang juga turun. Hal ini
disebabkan karena perubahan hormon saat kehamilan. Tidak hanya itu, seringkali juga
ibu hamil mencemaskan saat-saat persalinan yang akan terjadi.
Dengan kondisi
emosional yang labil tersebut biasanya membuat ibu mengalami ketegangan, bahkan
jika tidak ditangani dengan baik bisa mengalami depresi dan rasa cemas yang
teramat sangat. Nah, dari sinilah tujuan senam hamil sangat berperan bagi ibu
hamil. Salah satu olahraga yang tepat bagi ibu hamil adalah senam hamil.
Pengertian senam hamil ini tak lain adalah olahraga yang dilakukan ibu hamil
menjelang proses persalinan. Selain bertujuan untuk melenturkan otot-otot di
dasar panggul, melalui senam hamil ini ibu juga akan merasa lebih rileks dan
tenang.
Bagaimanapun, keluarga
pasti menginginkan ibu dan janinnya dalam keadaan sehat hingga persalinan
nanti. Sehingga berbagai cara pun dilakukan agar ibu dan bayi tetap sehat, dan
bisa melalui proses persalinan dengan lancar, termasuk senam hamil. Pengertian
senam hamil di sini, yaitu merupakan sebuah bentuk latihan untuk membantu sang
ibu lebih kuat dan lebih mudah menjalankan persalinan dengan normal. Selain
itu, dengan senam hamil juga dapat membuat kondisi ibu hamil lebih fit dan bisa
mengurangi kecemasan yang berlebihan yang umumnya dialami oleh ibu hamil.

Pengertian Senam Hamil dan Manfaatnya Bagi Ibu Hamil
Pengertian Senam Hamil dan Manfaatnya Bagi Ibu Hamil

Bagi bunda yang masih
ragu dengan tujuan senam hamil meskipun sudah dijelaskan beberapa pengertian
senam hamil seperti di atas, ini dia beberapa manfaat dilakukannya senam hamil
bagi ibu hamil sebagai berikut :

  • Senam hamil bermanfaat untuk melatih pernafasan sang ibu yang bertujuan agar ibu lebih siap menghadapi proses persalinan nanti. Selain itu, teknik pernafasan ini sangat berguna ketika proses persalinan tiba.
  • Dengan melakukan senam hamil, tentunya membuat tubuh lebih lentur dan lebih fit, maka segala keluhan yang biasanya muncul akibat perubahan bentuk pada tubuh bunda bisa dikurangi.
  • Seperti yang telah dibahas pada pengertian senam hamil diatas, senam hamil bertujuan untuk memperkuat kelenturan otot-otot di bagian dinding perut. Hal ini juga dapat mengurangi keluhan yang terjadi seperti nyeri dibagian bawah perut, nyeri pada bagian bokong, hingga wasir.
  • Senam hamil juga bermanfaat untuk melatih relaksasi tubuh ibu hamil. Hal ini sangat penting juga untuk mengurangi rasa nyeri ketika melahirkan dengan latihan relaksasi dan kontraksi.
  • Senam hamil yang dilakukan dengan mengangkat beban, akan membantu ibu untuk memperkuat tulang serta otot-otot tubuh. Sehingga ibu lebih kuat dan lebih siap menghadapi proses persalinan.
  • Melalui senam hamil, juga bisa membantu menstabilkan mood bunda serta dapat mengatur pola tidur sang ibu agar lebih nyenyak. Seperti kita ketahui, biasanya ibu hamil mengalami kesulitan tidur yang diakibatkan perkembangan janin dalam perut membuat bunda merasa tidak nyaman. Tak hanya itu, faktor sulit tidur juga bisa disebabkan bunda terlalu sering buang air kecil di malam hari.
  • Senam hamil juga bermanfaat agar berat badan ibu lebih cepat turun pasca melahirkan.

Nah, itulah informasi
mengenai pentingnya Pengertian Senam
Hamil dan Manfaatnya Bagi Ibu Hamil
untuk membantu kelancaran proses
persalinan nanti. Semoga bermanfaat!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *