Nyaman Beristirahat Dengan Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Diposting pada
Nyaman
Beristirahat Dengan Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil

– Ketika bunda sedang hamil, kualitas waktu tidur untuk istirahat sangat
dibutuhkan. Tidur cukup dapat mencegah bunda kelelahan dan dapat mengganggu
kesehatan. Jika saat bunda belum hamil, bunda dapat memilih posisi tidur
bermacam-macam sesuai dengan keinginan bunda, namun saat bunda hamil tidal lagi
bisa seperti itu. Posisi tidur yang baik bagi ibu hamil dapat mempengaruhi
kenyamanan istirahat tidur bunda, sebab bunda tak lagi sendiri melainkan ada
janin yang tidur bersama bunda. Di awal trimester pertama, mungkin Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil
muda masih tak jauh berbeda dengan saat bunda belum hamil.
Bunda dapat memilih
posisi tidur terlentang, miring ke kiri maupun ke kanan, dan bahkan tengkurap.
Namun, posisi tengkurap tidak selamanya dianjurkan sebagai posisi tidur. Posisi
ini dapat bunda pilih hingga pada kehamilan dibawah 14 minggu. Selebihnya bunda
dapat memilih posisi tidur miring dan terlentang. Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil dengan posisi terlentang
juga tidak bertahan lama. Hal ini dikarenakan janin yang semakin besar makan
akan semakin berat. Posisi tidur terlentang memposisikan janin berada diposisi
tepat dibagian atas tubuh bunda. Jika dalam keadaan lama dikhawatirkan janin
menekan organ-organ dalam bunda.
Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Pada kehamilan janin
kembar, posisi tidur yang disarankan tidak jauh berbeda dengan kehamilan
normal. Bunda dapat memilih posisi tidur terlentang maupun miring untuk Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil
kembar. Sama halnya dengan kehamilan normal, tidur terlentang juga tidak baik
dipertahankan hingga usia kehamilan trimester kedua dan ketiga. Dikarenakan
dapat mengakibatkan gangguan pada pinggang, pencernaan, wasir, dan memicu
kemungkinan penurunan/peningkatan tekanan darah. Posisi tidur yang baik bagi
ibu hamil pada kehamilan kembar ini dapat pula dengan posisi bersandar pada
bantal yang ditinggikan kemudian pada bagian bawah lutut diberi tumpuan bantal
pula.
Posisi tidur miring,
baik tidur miring ke kiri maupun kekanan banyak menjadi anjuran untuk posisi
tidur, baik pada ibu hamil muda maupun pada kehamilan akhir. Posisi miring ke
kiri sangat baik dilakukan untuk ibu hamil, sebab dengan posisi miring ke kiri
organ-organ dalam tubuh bunda khususnya hati tidak akan tertekan oleh rahim.
Posisi tidur yang baik bagi ibu hamil yang satu ini dipercaya secara medis
mampu melancarkan suplay oksigen akan tetap lancar. Selain itu, mampu menjaga
kelancaran aliran darah dapat tubuh sehingga bunda akan terhindar dari masalah
bengkak pada kaki dan tangan akibat aliran darah yang tidak lancar.
Ketika kehamilan bunda
telah mencapai pada tahap trimester ketiga, terutama pada usia kehamilan 8
bulan. Bunda terkadang menjadi susah tidur sehingga kualitas tidur bunda
berkurang dan terganggu. Bunda harus pandai memilih posisi tidur yang baik bagi
ibu hamil 8 bulan sehingga bunda tetap nyaman beristirahat. Masih sama posisi
tidur menyamping ke kiri masih menjadi pilihan terbaik posisi tidur yang baik bagi
ibu hamil. Selain itu, bunda dapat menambahkan bantalan sebagai ganjal dibagian
tumit kaki hingga betis. Agar tidur bunda lebih nyaman sehingga istirahat bunda
akan maksimal.

Nah bunda, baiknya
perhatikan betul posisi tidur bunda, sebab posisi yang nyaman akan menjaga
kualitas tidur bunda dan tentunya akan mempengaruhi kesehatan bunda. Terlebih
lagi saat kehamilan bunda telah menginjak trimester ketiga, terkadang bunda
akan sulit tidur. Pemilihan Posisi Tidur
Yang Baik Untuk Ibu Hamil
di atas dapat menjadi bahan anjuran bunda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *